Göz Kuruluğu Nedir?

20.05.2020

Hayatımızın neredeyse 4’te 1’ini ekran karşısında geçiriyoruz... Peki, gözlerimiz bundan nasıl etkileniyor?

Kuruluk Tahriş Yorgunluk Bulanık Görme Kızarıklık
Ekrana bakmak neden bu problemlere sebep olur? Bu problemlerin en önemli nedenlerinden biri ekran karşısında göz kırpmanızın azalmasıdır.
Normalde her 5 saniyede bir göz kırparız (günde 11.000 defa)		Ancak, bilgisayar karşısındayken 5 kat daha az göz kırptığımızı biliyor muydunuz?
Ekran karşısında uzun saatler geçirenlere lensmarket.com’dan ipuçları
	Göz kırpma egzersizleri yapın! Göz kırpmak göz yüzeyinin doğal kayganlığını korumasını, kontakt lenslerin yerine oturmasını ve nemlenmesini sağlayacaktır. Daha nemli gözler için dakikada 15/20 kez düzenli göz kırpmalısınız.
	Bol bol su için... Vücudumuzun kaybettiği suyu geri kazanması için sıklıkla su için.
	Göz kamaştırıcı ışıklardan kaçının. Ekranınız ile arkasındaki alan arasındaki parlaklık farkı gözün yorulmasına ve rahatsız olmasına neden olabilir. Daha sık göz kırpın.
	20/20/6 kuralı Her 20 dakikada bir 20 saniye mola verin. Gözlerinizi bulunduğunuz noktadan en az 6 metre uzaklığa odaklayın. Çeşitli mesafelerde bulunan nesnelere bakarken gözlerinizi hareket ettirin.