Bugün de, hepimizin fikir sahibi olduğu ancak çok azımızın düzenli olarak yapabildiği spor hakkında sohbet etmek istedik. Çevremizde spora giden birini gördüğümüzde ya da sporun faydalarını dinlediğimizde, kendimizi motive etmeye çalışırız.
Hatta bu motivasyonu sürdürebilmek için, spor salonuna uzun süreli kayıt yaptırmak, bir arkadaşla birlikte yazılıp birbirimizi teşvik etmek gibi çeşitli yöntemler deniyoruz. Bazen işe yarasa da çoğu zaman planlarımız başarısız oluyor. Çare kendi öz disiplinimizi arttırmak ve her konuda olduğu gibi bu konuda da gerçekçi planlar yaparak ilerlemek.
Örneğin, daha önce hiç spor yapmamış biri için haftanın 5-6 günü spor yapmak iddialı bir başlangıç olabilir. Zihinsel olarak hazır hissetseniz bile vücudunuzun bu tempoya uyum sağlayıp sağlayamayacağını da göz önünde bulundurmalısınız. Küçük ve sürdürülebilir adımlarla başlamak, uzun vadede başarıyı getirir.
Sporun Faydaları Neler?
Fiziksel Sağlık
- Kasların güçlenmesi: Spor sayesinde kaslar ve kemikler güçlenir. Daha sağlıklı ve zinde bir yaşama ulaşılır. Özellikle yaş aldıkça görülen kas erimesinin oluşma riski azalır.
- Kilo kontrolü: İdeal kilo aralığına ulaşmak ve korumak daha kolay hale gelir.
- Postür düzenleme: Hareketsizlikten kaynaklanan posdür bozukluğu sporla giderilerek ideal fiziki görünüme ulaşılır.
- Toksit atma: Sporla terlenerek vücuttaki toksitler atılır.
- Metabolizma hızının artması; Metabolizma hızının artması ile, kilo kontrolü daha kolay hale gelir.
Zihinsel Sağlık
- Odaklanma yeteneğinde artış; Spor yapan kişileri işlerine daha kolay odaklanmaktadır.
- Depresyon ve anksiyete; Depresyon ve anksiyete etkilerini azaltır.
- Uyku Kalitesi; Ne kadar çok yorulursan o kadar derin uyursun iddiasının teyidi gibi, sporda vücut yorulduğu için uyku kalitesi artar.
Sosyal Fayda
- Sosyalleşme: Takım sporları sayesinde arkadaş edinme ve sosyalleşme artar.
- Disiplin: Düzenli spor yapmak, kişinin öz disiplininin gelişmesine yardımcı olur.
Spor Mutlu Eder Mi?
Bilimsel olarak evet. Fiziksel olarak ilk başlarda hayır. 😊 Spor yaparken vücudumuz endorfin ve serotoinin isimli mutluluk hormonu salgılar. Bu da bizi daha mutlu eder herkesin hayali olan daha az stresli bir yaşam için yardımcı olur.
Spor Yaparken Gözlükle Görmek mi Zor Yoksa Görmemek Mi?
Sporda meydana gelen yaralanmalar sonucu görme kaybı, göz yaranmaları, körlük ve iş gücü kaybı yaşanabilmektedir. Yüzünüze bir top çarpması, birisi ile çarpışmanız ya da düşmeniz sonucu gözlüğünüz kırılabilir, cam kırıkları sizin için tehlike oluşturabilir.
Spor yaparken en güvenli yol, kontakt lens kullanmaktır. Bu sayede görüş netliğinizi kaybetmeden,güvenle spor yapabilirsiniz.
Net görüşü korumak için gözlüğü yüzünüzde doğru konumda tutmak ve sürekli elinizde düzeltme çabası motivasyonunuzu bozabilir.
Değişen hava koşullarında gözlükleriniz buğulanır ve görüşünüz değişebilir. Bu sizin için spor esnasında sayı kaybına bile neden olabilir. 😊
Hareket halindeyken, rakiple mücadele ederken gözlüğü düzeltmek ve camını silmeyi kimse istemez.
Spor dalları göz yaralanma risklerine göre yüksek risk, orta risk, düşük risk olarak sınıflandırılabilir. Hayatta hiçbir zaman kaza olmama garantisi yok geçmişte gerçekleşen olaylardan yola çıkarak oransal olarak bir çıkarımda bulunmak mümkün elbet.
- Güvenli sporlar; aerobik, atletizm, koşu, yürüyüş,
- Düşük riskli; Güreş, yüzme, kayak, su kayağı, bisiklet sürme, kar kaykayı (snowboard), dalış sporu.
- Orta riskli; Badminton, tenis, voleybol, sutopu, futbol, balıkçılık, golf
- Yüksek riskli; Boyatopu (Paintball), basketbol, beyzbol, softbol, buz hokeyi, havalı tabanca sporları, duvar tenisi, kriket, lakros, raketbol, boks ve tam temaslı tüm dövüş sanatları.
Spor Yaparken Neden Kontakt Lens Tercih Edilmeli?
Miyop, hipermetrop, astigmat ya da presbiyopi, hangi görme kusurunuz olursa olsun, gözlük ile spor yapmak zor, bazı sporları yapmak ise imkansız. Her sporun kendine göre farklı gereklilikleri var tabii. Bazı sporda çeşitlerinde güvenlik için sadece kontakt lens yetmez, yaptığınız spora göre kask v.b gereklilikleri de yerine getirmeniz gerekir.
Su Sporları ve Kontakt Lens
Yüzme, sörf veya kano için tek seçenek kontakt lens diyebiliriz ancak bunun için dikkat edilmesi gereken 2 önemli hassasiyet vardır.
- Günlük kullan- at lens kullanmak
- Göz için koruyucu gözlük kullanarak – lensin su ile temasını engellemek
Günlük kullan at lens kullanarak, lensinizin üzerinde lipit birikme ihtimalini sıfıra indirmiş olursunuz. İkinci olarak ise koruyucu gözlük sayesinde lensiniz su ile temas etmediği için enfeksiyon riski en az seviyeye düşmüş olur.
Kask Kullanılan Sporlarda Neden Lens Kullanılmalı?
Bisiklet sürme, motor sporları, kayak gibi sporlarda kask mecburi ekipmanlar arasında. Kask ile gözlük kullanmak imkansıza yakın olduğu için de çözüm kontakt lens.
Spor Yaparken Neden Günlük Kullan- At Lens Kullanmalısınız?
Spora dair tüm pozitif konulardan bahsettik, şimdi negatif olmasa da gerçekçi detaylardan bahsedelim.
Spor yaparken bazen ter bazen gözyaşı bazen ise küçük olduğunu umduğumuz yaralanmalar… Hal böyle olunca lenslerinizin kirlenme ihtimali artıyor, en pratik çözüm yolu tabii ki, günlük kullan- at lens tercih etmek.
Sabah takıp, akşam atacağınız günlük tek kullanımlık lenslerin üzerinde lipit birikme şansı neredeyse olmuyor. Gün içinde lensinizi değiştirmenizi gerektirecek bir aksilik yaşama durumunda sadece 1 günlük lensiniz çöpe gitmiş oluyor.
Uzun süreli lensler için ise, süreç biraz daha farklı olmak durumunda. Uzun süreli lensini kirlendiğinde solüsyon ile temizlemek saniyelerin önemli olduğu sporcular için zaman kaybı olsa gerek.
Haberimiz olmadan nice dünya starı futbolcular, basketbolcular, voleybolcular, yüzücüler müsabakalarında günlük kullan – at lens kullandı kim bilir.
Bu arada size küçük bir sır bazı maçlara kontakt lens yetiştirmişliğimiz var, bu da bizim haklı gururumuz. 😊
Eğer aklınıza takılan bir şey olursa bize 444 53 67 ( 444 LENS) numaralı telefondan veya [email protected] adresinden ulaşabilirsiniz.
Renkli Lensler Hakkında En Çok Sorulanlar
Üretimi Durdurulan Freshlook Renklerine En İyi Alternatif; Air Optix Colors Renkleri
Renkli Lensler Üzerine Kısa Bir Sohbet
Deneme amaçlı aldıgım lensten sonra ilk lens deneyimim. İnanılmaz bir ürün. Gözümde olduğunu unutuyorum, o kadar rahat ki. Ilk kullandığım lenste batma ve kızarıklık olmuştu. Air optik colorsu birçok araştırma sonucu aldım ve iyi ki almışım. Gözlüksüz dünyayı izlemek çok güzel bir duyguymuş. Bu duyguyu bana yaşattığınız için çok TEŞEKKÜR EDERIM lens market ailesi. Iyi ki sizi tercih etmişim. Müsteri memnuniyeti, ilgi ve alakanız çok iyi. Sorularımla ilgilenddiginiz ve yardımcı oldugunuz için tekrardan teşekkürler. Bundan sonra daimi müşterinizim, bol kazançlar, hayırlı işler dilitorum. Sağlıcakla kalın
Gülbeyaz B.Yaklaşık 5 senedir lensmarketten alışveriş yapıyorum. Maaaşallaaahh :D bu güne kadar hiçbir problem yaşamadım. Teslimat, paketleme her zaman güzeldi ve 5 senedir kalitede hiçbir düşüş görmedim. internet alışverişlerinde ürünlerin orijinalliği konusunda hepimiz güvensizlik yaşıyoruz ancak bu güne kadar lens marketten hiç bozuk bir ürün teslim almadım. Son üç alışverişimde Air optix'in renkli numaralı lenslerini kullanıyorum. Yüksek numaralarda lensin yapısı Freshlook'a göre sert ama daha rahat olduğu kesin. Örneğin sinemada karanlık oramda film izlerken gözlerim yaşarırdı, bazen odaklama konusunda zorluk çekerdim ama Air optix'ten sonra bunların hiçbirini yaşamadım. Kullandığım solüsyonun da etkisi vardır muhakkak ama göz ile çok kolay uyum sağlayan yapıda bir lens olduğunu deneyimledim. Mavi rengini tavsiye etmiyorum çok belli oluyor ama Grey yani gri rengi oldukça doğal çünkü içinde kahve rengi gözler için kahve rengi bir geçiş halkası var. Yeni kullanıcılara tavsiye ediyorum.
Hazal S.Ardahanda yaşıyorum (Türkiyenin bi ucu) yıllardır aynı yani bu marka lensi kullanıyorum. Buradaki gözlükçüler iki kutu fiyatına 480 TL dediler. Allahtan lens market var dedim içimden hemen geldim internetten sipariş verdim. Hem de Neredeyse yarı fiyatına. Üstelik isteğim lensin stok sorunu olmasına rağmen kesinlikle mağduriyet yaşamadım hemen anında tekli 1 aylık aynı markaya ait lensleri ücretsiz gönderdiler. Stokta olmayan lenslerim için ise yurt dışı siparişi verdiler onlarda 1 hafta içinde elime ulaştı. Bu süreç içerisinde şahsım her gelişmeden sonra telefonla aranarak haberdar edildi. Bir ilgi, bir alaka sizden her alışveriş yaptığımda mutlu oluyorum bu vizyonunuz Türkiyede bi çok esnafa örnek olmalı. İyiki varsınız. Kazandığınız her kuruş helal olsun.
Ömer F.İlk defa lens aldım onu da burdan aldım ve çok memnunum. Sipariş verdikten 3 gün sonra geldi. Bu kadar çabuk hazır olacağını düşünmemiştim. Air optixe gelince, 1 aydır doktorumun deneme olarak verdiğini kullandım, alışmam 10 günü buldu. 10 gün içinde bulanık görme ve göz kuruluğu şikayetimdi. Artık olmuyor. Sadece geceleri uzun süre bilgisayar başında olduğum için yormaya başlıyor, ben de artık gece çıkarıp gözlükle bilgisayara bakıyorum böylece daha sağlıklı oluyor. Diğer markaları da merak ediyorum ama ilk defa kullandığım için riske girmeye korktum. Bunu kullanıp başka markaya geçen olursa önerirse 6 ay sonra düşünürüm, zaten lensmarket çok ilgili arasam onlar yardımcı olur. Teşekkürler lensmarket.com
Ahmet E.Yıllarca miyopi için lens kullandım ve hiç sorun yaşamadım. Multifocal'e geçmem gerektiğinde uzak ve yakın ikisi birlikte net bir görüş için birçok markanın aylık ve günlük multifocal lensini denemem gerekti. Yakın görüşte en net görüntüyü Biofinity Multifocal sağladı, uzak görüşü de iyi. Bütün gün bilgisayar başında çalıştığım için akşamüzeri biraz batma yapıyor bazen. Sanırım multifokal lenslerden çok üstün bir performans beklememek gerekiyor, en azından ürünler henüz o seviyede değil. Ayrıca göz doktorunuzun doğru ölçüm yapması da çok önemli. Lensmarket'e ise çok teşekkür ediyorum, güvenilirlik ve müşteri memnuniyeti açısından başarılı bir kurum. Müşteri temsilci arkadaşlar her seferinden çok yardımcı oldular. Son alışverişim için Orcan Bey'e ayrıca teşekkür ediyorum.
Pınar B.Tedirgin olarak verdigim ilk siparisim sorunsuz bir sekilde elime ulasti.(herkes gibi tabiyki yorumlari okudum.konu sağlik ve bence en önemlisi göz olunca bir tık korkuyorsunuz) Hic tereddüt etmeyin derim.c.tesi mesai bitimi gectigim siparisim sali gunu elimdeydi.telefonla her aradigimda çözüm odaklı müsteri temsilcisi var o da okey.gelelim lense herhangi bir batma yanma kasinti vs sikayetim olmadi.kiii yapmamam gerek biliyorum uyumuslugum dahi var. uzak orta yakin görüş cok iyi.yakinda uzun sure bi seye odaklanirsam sadece birkac kez gözümü kırpma geregi duyuyorum.sonuc optiklerden cok cok ucuza guvenerek alabirsiniz.
Serpil Ö.Lensmarket e hizmet kalitesinden dolayı teşekkür ederim çok hızlı ve özenli bir şekilde ulaştı lensler.\nYeni bir lens kullanıcısıyım bu lensleri kullanmaya başladım ve ilk gün çok iyiydi ama sonra bulanık görme ve çapak gibi sorunlar başladı (yatarken çıkartıyorum). Belki solüsyondandır diye 2. lensi açıp onu kullanmaya başladım farklı solüsyon ile ama aynı problem devam etti. Biraz araştırma yaptığımda eski kullanıcıların da bulanık görme ve çapak konusunda şikayetleri olduğunu gördüm. son 2 aydır şikayetler artmış durumda sanırım üretim ile alakalı bir sıkıntı var bi partide.\nLensmarket hizmetinden dolayı 5 yıldız verdim ama lenslerde bi sorun var gibi duruyor.
Şükrü G.İlk önce üründen değil lensmarketin güzel hizmetinden bahsetmek istiyorum . İlk lens kullanacaktım doktorum bana iki gözümede aynı numara lens yazmıştı bu yüzden 1 kutu sipariş ettim ve 1 günde elime ulaştı lensler . Memnun kaldım ve ertesi gün diğer gözüme uygun olanida sipariş etmek istedim . Sipariş esnasında durumumu anlattım lensmartketten rica ettim aynı anda 2 kutu lens alınca verilen hediye solüsyonu 2. Siparisimde yanında hediye yolladılar bu yüzden kendilerine çok teşekkür ederim . Ürüne gelicek olursak dediğim gibi ilk kez kullanıyorum lens diğer markaları deneyimleme fırsatım olmadı fakat gözüme taktiğim andan itibaren gözümde yokmuş hissi veriyor keşke daha önceden kullansaymisim lensleri . Yalnız önemli olan hijyen . Temizliğini ve bakımını iyi yaptıktan sonra batma sorunu falan olacağını sanmıyorum .
Burak B.Lens kullanmaya yeni başladım, bu lensleri de ilk kez deneme sürecinde kullandım ve sonrasında sipariş verdim. Kullanım süresine ve hijyenine dikkat ettiğim sürece bir sorun yaşamadım. Doktorunuzla ayrıntılı görüştüğünüz sürece size en uygun lensi yazacaktır çünkü ben acuvue oasys in 15 günlük olması sebebiyle doktoruma aylık lens önermesini istemiştim ancak kendisi muayene sonucu göz yapıma en uygun olanın bu lens olduğuna karar verdi. Deneme süresince de gerçekten rahat hissettim. Elbette ufak tefek batmalar yaşanabiliyor ama sonuçta gözünüzde yabancı bir cisim var, bu kadarı normaldir diye düşünüyorum. Son olarak kampanyayla daha uygun fiyatlı bir seçenek sunan ve hızlı, hasarsız gönderim yapan lensmarket e ve sipariş öncesi teknik bir aksaklık yaşadığımda yardımcı olan Aylin hanıma teşekkür ederim.
Buse M.