Görme Yetinizi Doğal Bir Şekilde Geliştirin!
Oldukça sık olarak yapılan üç görüş hatası;
- Periferal (çevresel) görüşü kullanmamak
- Odaklanmadan gözleri sabit bir şekilde dikmek
- Gözleri yeterince hareket ettirmemektir.
Bu hatalar genellikle TV izlerken veya bilgisayar başındayken yapılıyor.
TV izleme süresi, özellikle çocuklar için günde bir saat ile sınırlandırılmalıdır ve televizyondan en az 3 metre uzakta oturulmalıdır. Ayrıca rahat edilen bir şekilde oturmak da vücuttaki kan dolaşımını rahatlatmakta ve vücudunuzun her yerine olduğu gibi gözlerinize de kan akışına yardımcı olmaktadır.
Eğer tüm gün bilgisayar ile çalışıyorsanız, sizin için bilgisayar başında geçirdiğiniz vakti kısıtlamak pek kolay olmayacaktır. Bunun yerine siz de her yarım saatte bir bilgisayardan uzakta bir yerlere bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
Yaklaşık olarak 10 saniye boyunca sizden 6 metre uzakta olan bir cisme bakın ve tamamen odaklanın. Bu egzersiz göz kaslarınızı güçlendirecektir. Daha sonra 10 saniye boyunca sizden 3 metre uzaktaki bir nesneye bakın ve yine tam olarak odaklanın.
Bu egzersizi her yarım saatte bir farklı uzaklıklardaki farklı nesnelere bakarak tekrarlayın. Bu egzersize düzenli olarak devam edebilirseniz, bilgisayar ekranına bakmaktan dolayı gözlerinizde oluşan deformasyonu büyük ölçüde azaltmış olursunuz. Ayrıca çok fazla televizyon izlemekte ısrar edenler de bu egzersizleri yapabilirler.
İyi bir beslenme programı da ihtiyacınız olan besinleri almanız için oldukça gereklidir. Bu beslenme programında bol miktarda taze meyve ve sebze tüketilmelidir.
İnsan vücudunun birçok kısmı gibi gözde de işleyen demir pas tutmaz kuralı geçerlidir. Boşluğa ya da 2 boyutlu ekrana baktığınızda gözler aslında pek bir iş yapmazlar. Eğer durum böyle ise, vücudumuzu yeterince çalıştırmadığımızda yaptığımız gibi, gözlerimizi sağlıklı tutmak için göz egzersizleri yapmalıyız.
İşte size bazı göz egzersizi önerileri;
Kalem Egzersizi
Bir kalemi, kolunuzun mesafesinde olacak şekilde önünüzde tutun. Kaleminin ucuna iyice odaklanın. Tam odaklandığınız zaman, odaklanmaya devam ederek yavaş yavaş kalemi kendinize doğru yaklaştırın. Odağınızı kaybetmeden ne kadar yakına odaklanabildiğinizi test edin.
Sallanma
Uzaktaki bir objeye odaklanın ve hafifçe bir o yana bir bu yana sallanın. Bunu her gün birkaç dakika yapın ve sallanırken göz kırpın. Göz kırpmak gözlerinizin temizlemesine ve kayganlaşmasına yardımcı olur, bu da bilgisayar başında çok vakit geçiriyorsanız bilhassa önemlidir.
Çamaşır İpi
Japonya’da yapılan araştırmalar, bu egzersizin düzenli olarak yapıldığında görme yeteneğinizi önemli ölçüde geliştirdiğini göstermiştir. Bir resmi çamaşır ipine asın ve resimden bir adım geride durarak muhtemelen hareketli olan resme odaklanın. Bir adım daha geri gidin ve tekrarlayın. Bu egzersize 10 ayak mesafesi uzaklığına gelinceye kadar devam edin.
Mum Egzersizi
Görme yetisi sadece gözlerle ilgili değildir, aynı zamanda göz-beyin ilişkisiyle de ilgilidir. Beyniniz gözünüzün seçtiğini yorumlamak zorundadır. Bu egzersiz beyin-göz bağlantınızı geliştirmeyi amaçlıyor. Sessiz ve karanlık bir ortamda yanan bir muma bakın. Özellikle ateşin mavi kısmına odaklanın ve nazikçe göz kırpın.
Bir ya da 2 dakika sonra gözlerinizi kapatın ve ateşin şeklini gözünüzde canlandırmaya çalışın. Eğer iyi bir şekilde canlandıramadıysanız, tekrar ateşin mavi kısmına bakın ve kendinizi fazla yormadan gözünüzde canlandırmaya çalışın. Ateşi gözünüzde canlandırmayı başardığınızda gözlerini açın.
Renk Günü
Bir renk seçin ve gün boyu nereye giderseniz gidin o rengi arayın. Rengi gördüğünüz nesnenin şekline takılmayın, sadece rengi ve onun yakın tonlarını seçin. Bu egzersiz de göz-beyin bağlantısının gelişmesine yardımcı olacaktır.
Göz Masajı
Bu egzersiz kan akışının göz kaslarınıza ulaşmasına yardımcı olur. Gözünüz kapalıyken iki elinizin işaret parmaklarıyla kaşlarınızın üstüne HAFİF baskı uygulayarak yuvarlak hareketler yapın. Bu işlemi yapabildiğiniz kadar sık yapın, hatta mümkünse günde bir kaç kez yapabilirsiniz.
Bunu yaptıktan sonra, gözlerinizin üstüne yuvarlak hareketler yaparak gözlerinizi rahatlatacak şekilde masaj yapın. Eğer gözlerinizin de bakıma ihtiyaç duyduğunun farkında olursanız ve bu egzersizleri düzenli bir şekilde yapabilirseniz gözlerinizin kontrolünü hayatınız boyunca kolayca sağlayabilirsiniz.
Kontakt Lensler Hakkında Şaşırtan Bilgiler
Kış İçin Göz Bakım İpuçları
Uzun Tırnaklarla Kontakt Lens Kullanma
Kesinlikle harika bir site arkadaşlar gönül rahatlıgı ile alışveriş yapabilirsiniz ilk defa internetten lens siparişi verdim ve cok memnun kaldım lensmarketten kendi yasadıgım sehirde bile lensim iki üç günde elime ulaşırken lens market ertesi gün siparişimi ulastırdı müşteri hizmetleri çalışanları cok kibar ve cok yardımcı oluyorlar kolayca siparişimi oluşturduk. 10 yıldır kullandığım marka zaten air optix ve gelir gelmez denedim ve sonuc aynıydı yıllardır optikçilere iki katı verdiğim lens paralarına cok acıyorum ve bu siteyi bu kadar gec keşfettttigim içinde kendime cok kızıyorum. Lensmarket size cok tessekkür ederim artık lenslerim sadece bu siteden olucak ayrıca bu lensi herkese tavsiye ederim ne batma ne yanma hiçbişey yapmıyor cok kullanışlı gün boyu. Gözümde yokmuş gibi
Betül Ş.İlk defa lens aldım onu da burdan aldım ve çok memnunum. Sipariş verdikten 3 gün sonra geldi. Bu kadar çabuk hazır olacağını düşünmemiştim. Air optixe gelince, 1 aydır doktorumun deneme olarak verdiğini kullandım, alışmam 10 günü buldu. 10 gün içinde bulanık görme ve göz kuruluğu şikayetimdi. Artık olmuyor. Sadece geceleri uzun süre bilgisayar başında olduğum için yormaya başlıyor, ben de artık gece çıkarıp gözlükle bilgisayara bakıyorum böylece daha sağlıklı oluyor. Diğer markaları da merak ediyorum ama ilk defa kullandığım için riske girmeye korktum. Bunu kullanıp başka markaya geçen olursa önerirse 6 ay sonra düşünürüm, zaten lensmarket çok ilgili arasam onlar yardımcı olur. Teşekkürler lensmarket.com
Ahmet E.Daha önce Oasys kullanıyordum, astigmatım olduğu için doktorum bu ürünü almamı tavsiye etti. Ürün 2 günde elime ulaştı fakat yanlış AKS sipariş ettiğim için müşteri hizmetlerini aradım ne yapabilirim diye ve gerçekten Yonca Hanım çok güzel ilgilendi, yardımları için buradan da teşekkürlerimi iletmek istedim. Ürüne gelecek olursak ilk kez bu markayı kullanıyorum. Toric lensler diğerlerine nazaran bir tık daha kalın olduğunu okumuştum yorumlarda fakat asla öyle değil. Önceden kullandığım astigmatsız lenslerden farkı yok. Kullanımı kolay, bulanıklaşma vs olmadı bende. Gözümde varlığını dahi hissetmiyorum. Tüm lensmarket çalışanlarına ve ilginilerine çok teşekkür ederim.
Tuba E.Pandemi sürecinde hastaneye gitmek istemediğimden ilk defa internetten yorumlara bakarak lens almaya karar verdim. Siparişimi hatalı numara ile yaptığımı bir paketi açtığımda farketmiştim ne yazık ki.. Umudum yoktu, mail ile öneri istemiştim. Lenslerimi ücretsiz bir şekilde doğru numarayla değiştirmeyi teklif ederek beni çok mutlu ettiler. Acuvue den sonra markadan da oldukça memnun kaldım. Güven veren, nazik ve iyi niyetli yaklaşımlarını tebrik ediyorum ve başta Nilay Hanım olmak üzere emeği geçen tüm çalışanlarına teşekkür ediyorum.. Sevgiler..
Seray Ç.ürünü dehşet hizli şekilde gönderiyorlar elime dakikasiyla yarışarak geldi, numaralar seçtiğim şekil son kullanma tarihi ta 2029 sorunsuz bir teslimat ve eklemek istediğim bişey daha var lens reçetesini mail ile gönderdiğim gun siparişi hemen vermemiştim mail ulaştıktan birkac saat sonra bana ulaştılar yardimci olabileceğimiz bir konu var mı diye sormak icin sirf bu hareket ne kadar güvenilir ve işini hakkıyla yapan bir firma olduklarını anlatmaya yeter fiyatlardan bahsetmeye gerek bile yok optikçinin sattığı fiyatin yarisina satılıyor kargo bedava optikciye söyle siparis etsin de 1 hafta bekle de arasın da isin yoksa git al oyle bir sey de yok kapına kadar geliyor işiniz rast gitsin kazancınız bol olsun
Kutayhan G.21 yıldır seffaf lens kullanıyorum, hic renkli lens almamıstım, fiyatı uygun diye denemek istedim cok yorum okudum ama görmeden almak zor..istediğim gri lens icin aradılar ve temini uzun mağdur olmayın dediler ben de hareli gri aldım..sürekli lens kullanan biri olmama rağmen ben de bulanık görme yasadım, arkadaslar sakin olun ilk günün aksamına doğru gözünüz net görmek icin yerini buluyor :) kuruma batma vs olmadı..gözlerim acık ela (belki de bal) gri lens fark yaratmadı hareli olduğu icin bi tık büyük ve parlak gösterdi (güneste) arkadaslarıma söyleyince fark ettiler aa bi değisiklik var diye zaten hafif değisiklik demisler hareliler icin, cok fazla doğal oldu ela gözde sadece freshlik verdi lensmarket iletisim,kargo,fiyat ile 10 numara hizmet bundan sonra buradan lenslerimi alacağım
Sinem E.Uzun yıllardır lens kullanıyorum.Öncelikle Lens Markete ilgi ve alakasından dolayı çok teşekkür ediyorum.Sorunsuz ve güvenilir alışveriş yapılacak nadir sitelerden biri olduğunuz için tebrik ederim. Lens markası olarak Zeıss Contact Day 30 ve solüsyon olarak optı-free kullanıyorum. Gözünüzde rahatsızlık hissediyorsanız (kuruluk, batma, yanma, bulanıklık vs.) lensin kalitesizliğinden değil gözünüzün lense veya solüsyonuna uyum sağlamamasındandır. Kullanmadan doğru lensi ve solüsyonu bulmak mümkün olmayabilir.Önce doktor tavsiyesi sonra da kullanarak doğru ürünleri bulacağınıza eminim. Doğru ürünleri bulduktan sonra da Lens Marketten hiç düşünmeden kolayca alabilirsinizzz...
Zehra T.ilk günlük lensim oasy markasıydı ve taktından 1 saat sonra falan kaşınma ve rahatsızlık başlıyordu. Gözlerimin lens kabul etmediğini düşünüp üzülmüştüm. Şahsen özel günlerde gözlük takmak istemiyordum çünkü... Bu sefer bu markayı denemek istedim. Taktığım andan itibaren yokmuş hissi verdi gerçekten. Görüntüm diğerinden daha netti ve hiçbir şekilde rahatsızlık vermedi. Görüş kalitesini ve rahatlığını çok sevdim ama yorumlarda söylendiği gibi takılması zor ve katlanıyor... Yapacak bi şey yok napalım, her güzel şeyin bi zorluğu vardır. Ya konfor ya daha fazla çaba diyerekten birkaç kullanımdan sonra netleşip buna devam etmek istiyorum. Lens markete ayrıca teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız. Aman kaybolmayın. Hep böyle kalın lütfen
Demet Ö.1 iş günü sonra lens elime ulaştı. Kargo hakkında soru sormuştum arayarak çok mükemmel bir şekilde açıkladilar. Müşteri hizmetleri ilgisi MÜKEMMEL. Bundan sonra sadece buradan satın alacağım. Lense gelecek olursak daha önce bir çok renkli marka kullandım en doğal rengi bu firma sağladı. Gözlerde çok yorulma yapmıyor. Sadece alışması için ilk taktiginizda bir kaç saat gözünüzde bir tabaka varmış gibi hissediyosunuz o da zamanla geçiyor. Renk uyumu tek kelime ile mükemmel. Gri, zümrüt yeşili, gümüş gri renklerini denedim. Ela gözlü birisiyim. Hepsi çok doğal. Gelip de lens mi var diyen kimse olmadı. Daha önce bir iki marka denemiştim onlar böyle değildi. Bütçesine göre çok muazzam bir lens.
Kayra Ö.Normalde zaten memnun olduğum bir lensti. Bir sefer de BC değerime uygun lens denemek adına ilk defa buradan Bausch&Lomb Soflens lens almıştım fakat soflens BC değerime uygun olsa da gözümde aşırı batma ve yanma gibi sorunlar oluşturdu. Bunun üzerine Lensmarket e şikayetimi ilettim ve Acuvue Oasys ile değişim yapmalarının mümkün olup olmadığını sordum. Bu süreçte beni hiçbir şekilde mağdur etmediler ve çok yardımcı oldular, aciliyetten dolayı 1 gün önce kargoya vermeleri konusunda ricam üzerine de gerçekten o gün kargoya verdiler. Buradan ilk defa lens almıştım iyiki de burayı tercih etmişim. Yardımları için Lensmarkete bir kez daha buradan teşekkür ediyorum. Gelen Acuvue Oasys marka lensinde son kullanma tarihi 2026 gönül rahatlığıyla alabilirsiniz, ben kendi adıma bir daha lensimi başka markayla değiştirmem yine en rahat bulduğum lens bu.
Merve E.